g3gU#HPJ#z1.羊肉

-m4dD6G-Q8MK补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

^;c{)b.X| q2.南瓜辉县网;EbA9f*Pj0r8M!n2X

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。辉县网 h#aMl^6t&o4L8L

3.禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。辉县网^"_8{ ^s?I

4.紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

5.香蕉辉县网n kz vkh2M+|L

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

Y8w6n+bY*RZ6.苹果辉县网Io$X @$jzK

*Z?)VF!Zb内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

7.木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。辉县网1{[A%Q%uw(|3B%_:}7YQ

V)G'q]:~/q/M\(`8.红豆辉县网I;rItM3n"M6mP

含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。辉县网 F|4j#P0A4I0b+sZ

4n8mz(C!Ws eI9.茶辉县网4E9\ CA8O'?A

饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。辉县网ImYY-a\\
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