春节长假就在眼前，相信很多劳碌了一年的朋友，早就按捺不住开始盘算假日里的吃喝玩乐了吧？但记者提醒您，凡事都要有个度，吃喝玩乐也一样，一旦超过那个度就要伤身。那么，春节期间大家应该注意哪些“度”呢？还是请专家们给大家提个醒吧。□今报记者 封宁辉县网 p%VG_(Q$MIF_CH
●糖尿病患者辉县网Q9k{'pUk
    【关键词】规律饮食，避免劳累
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` q    【健康提醒】春节，对于大多数人来说，是个大饱口福的机会，可对于糖尿病人来说却是个不小的考验，因为他们不能像普通人那样大吃。那么，糖尿病患者该怎么吃以及注意哪些生活细节呢？辉县网p&}eu$VW7D
    郑州大学第一附属医院内分泌科主任医师孙良阁告诉记者，节日期间，糖尿病患者要在坚持用药的前提下，注意控制饮食并避免过度劳累。辉县网)KmX'?Z'i]$k)I"Z,O
    那么，怎么控制饮食呢？一是莫要贪嘴，一日三餐严格定时定量，少喝酒，少吃过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜；二是吃水果要有所选择，可以适当吃一些诸如梨、苹果、西瓜之类的低糖水果，且每日要控制在100克以内，同时酌情减少主食的摄入量。
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O#L8Wz    怎么避免疲劳呢？要保持充足的睡眠、避免熬夜。不要因为过年就轻易打破正常的生活规律，也不要与家人过度耗时打麻将、看电视等。
4q)G&v,g(M#H@I●冠心病患者辉县网5]1|4A
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    【关键词】不明胸痛，千万小心
#|Fr!P6FZK$N    【健康提醒】节日期间，大多数人原本规律的生活都很容易被打乱，专家特意提醒，冠心病人过节期间应格外小心，即便生活中一些简单的牙痛和胃痛也不能放过。辉县网 J2no%Ek V6Yu s Y
    为什么这么说呢？郑州市第一人民医院心内科主任医师余宏伟提醒，由于春节期间天气寒冷，本来就是心脑血管病的高发期。再加上春节期间的娱乐活动比较多，如果再暴饮暴食、纵情烟酒、情绪波动加剧的话，极有可能诱发心脏病发作。辉县网 io9VX0e*N
    对于冠心病患者来说，心梗是他们最大的威胁，而不少急性心梗病人发病的前期大多没有明显的征兆，从血栓形成到发展为心肌坏死不过短短的几分钟或者几小时时间，其结果是大约30%的急性心梗病人根本就来不及抢救。因此，对于冠心病患者来说，一旦发现自己胸骨后或心前区有了压榨性或紧缩性的疼痛，或者胸部出现闷、憋、堵、胀等症状时，应赶紧拨打120入院就医。
yht1l \dg0r-@    此外，若出现不明原因的胃痛、牙痛以及肩、颈、背和下颌、咽喉痛或者恶心、呕吐、食欲不振等不典型心绞痛前期症状时，也应紧急就医。
fR @/^:zA3}6|n●慢性肝炎患者辉县网7fope+O/O
【关键词】节日饮食，四个注意【健康提醒】对于乙肝之类的慢性肝炎患者来说，最应该注意的也是饮食问题。
Gee~,j    河南省中医院消化内科主任医师牛学恩介绍，如今对于乙肝患者来说，日常饮食就能满足大部分肝炎病人的营养需要。需要提醒的是，肝病患者应尽量减少吃不必要的食物，再就是尽量把食物的热量控制在2000千卡左右，每顿饭吃到八分饱就可以了。辉县网#b b2pIR0F
●孕期准妈妈辉县网#Lyvc xh
    【关键词】定期检查，仍需坚持
Qs$maU |-u@'qY'u    【健康提醒】对于身怀六甲的孕妇来说，春节长假不啻于一场严峻的考验。辉县网 t K8[ko.g9P$u
    河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏提醒：一是节日期间该做的各类检查一定要坚持，如果感觉身体不适的话更应及时去医院；二是节日期间亲友相聚，尽量不要参与打牌、打麻将，因为这类活动容易导致精神紧张，影响腹内胎儿；三是不能过多食用动物内脏，以免引起胎儿发育障碍；四是亲友互访时孕妇应量力而行，以免过度劳累影响孕妇的精神状态，进而影响胎儿的大脑神经发育；五是公共场所人多嘈杂而且空气污浊，孕妇应尽量少去这些地方。
z x&j^%|'Y/P]%j    此外，春节是一个团聚、娱乐的时刻，适度的娱乐可以增进亲情、娱乐身心，但下列人士一定要注意“度”：
SG3]"|fr(x9^●麻将一族
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bB'Sn【关键词】连续作战，劳神伤身【健康提醒】春节长假，很多多日不见的亲朋好友欢聚一堂，有打麻将喜好的人自然也不会放过与亲友们切磋切磋的机会。辉县网 z/k[#^rF;O
    河南省中医院骨科副主任医师黄俊卿提醒，长时间打麻将，首先会使打麻将者的脑部充血过快，导致周身其他血液循环的协调功能变差，从而使其出现头昏、头痛、头胀、眼花以及记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等各类症状；其次，打麻将时，由于久坐不动还会导致腰骶部负担过重，致使臀部肌肉和神经受到过度挤压引起腰酸背痛的症状。因此，麻将虽然好玩，但打起来一定要注意时间，有所节制。辉县网 i4k!\Lh%](GW]
●K歌一族
v[DY.s;s)LxYE8u    【关键词】朋友飙歌，别连轴转
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Q    【健康提醒】对于很多年轻人来说，每逢过年放假就要呼朋唤友出去狂欢一下，作为当下年轻人时尚聚会场所的首选，KTV飙歌项目当然少不了。大家在包房里唱唱歌、喝喝酒也是很不错的集体狂欢方式。
+J7T:Xv+ue    但郑州市第五人民医院耳鼻喉科副主任医师高明提醒，朋友之间唱歌、飙歌，千万不要无休止地连轴转。因为长时间唱歌有可能引起咽喉水肿、急性咽喉炎之类的“卡拉OK病”。就听觉来说，在音响极强的环境里停留过久，还很容易导致暂时性的听力损伤，要想恢复正常听力的话得两三周时间。
8R Z-`}P7pM    此外，K歌时过于兴奋和激动，还很容易导致心率加快，进而诱发心绞痛及心肌梗塞，甚至造成猝死。因此，KTV里唱歌、飙歌一般不宜超过两个小时。