□今报记者 万道静
z'r'|JXcV    春分刚过，就迎来了2008年的世界睡眠日。世界睡眠日定在每年的3月21日，2008年世界睡眠日的主题是“健康生活、良好睡眠”，与往年不同的是，今年的睡眠日还有一个副主题——— “金质睡眠与婴幼儿健康”。专家提醒，睡觉是宝宝重要的任务，婴幼儿期的睡眠将直接影响孩子的生长发育。
_kL J*]●打呼噜的宝宝睡眠不好
n(} U&J"KV4t“呼……噗……”9个月大的钰钰躺在儿童医院的病床上轻轻地扯鼾。扯鼾中，钰钰的呼吸暂时停止，他的奶奶赶紧用手推推，然后熟睡的钰钰如释重负地呼出气来。“关注婴幼儿的睡眠问题，首先不要忽视婴幼儿打呼噜的问题。”郑州市儿童医院五官科主任医师韩富根说，“一些婴幼儿表面症状是打呼噜，但实际上是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，它的发生率要比人们认识到的更高，许多有阻塞性睡眠紊乱的小儿仅在出现了慢性气道阻塞的严重后果后才被发现。”“小儿打呼噜越来越呈现低龄化，而且发病率也开始增高。一般来说，三四岁的孩子有可能打呼噜，6岁比较常见，十一二岁达到高峰期，但现在一些孩子几个月大就开始打呼噜，可能与污染、抗生素滥用等因素有关。”韩富根说，“经常性打鼾会引起低氧血症和高碳酸血症，可能对心血管造成损坏。睡眠质量不高会让孩子脾气暴躁。”阻塞性睡眠呼吸暂停综合征已被证实是婴幼儿及儿童发育不良的一个原因。
yC*Y2Gf    绝大多数在睡眠中有阻塞性呼吸困难或呼吸暂停的小儿，唯一的病变部位是在咽部。最常见的原因为增殖体、扁桃体增生。辉县网V|/{F|&p
●睡眠足宝宝成长好
Tu%CN!F.f!`&Y5]C“儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。”河南省妇幼保健院亲子俱乐部主任冯彩英说，“家长应该帮助婴幼儿养成好的睡眠习惯，让孩子按时睡觉，自动入睡，睡眠时间充足，精神才饱满。”
[8DNio    睡眠是人体主动的生理需求，可以消除疲劳恢复体力；帮助脑功能重新组合，巩固记忆力，保证头脑清醒；延缓衰老过程；增强机体免疫功能。充足的睡眠对于婴幼儿来说，直接影响其体格发育、智力发育和心理健康。在生命早期的睡眠很重要，年龄越小，睡眠时间应该越长。
ay_L/P`    婴幼儿到底睡多长时间才能算得上金质睡眠？冯彩英说，因为个体差异，每个孩子的睡眠时间不太一样，但是根据年龄划分，大体上新生儿一天要睡16~20个小时；1~3个月要睡15个小时以上；6~12个月要睡13~14个小时以上；1~3岁要睡11~13个小时。白天小睡也很重要，3个月的婴儿白天要睡3~4次，每次2~3个小时；7~12个月的婴儿睡2次左右，每次2小时左右；1~3岁，睡1次，这样晚上就能连续睡10个小时。辉县网/\^0N|q2S
●为什么宝宝会睡眠不安？辉县网q-tu!PeA
“在临床中，很多家长反映婴幼儿睡眠不安，主要的原因是宝宝出生后8~12周是睡眠发育的重要阶段，这一阶段没能形成昼夜睡眠的周期，行为发育上没有在‘睡眠－觉醒’交替的过程中形成自慰的行为能力。”冯彩英说。
"bXn!T_+?\    婴幼儿睡眠不安，多与不良行为习惯有关。在睡眠启动后，“吸吮－吃奶－怀中轻摇或步行安慰”，这种模式成为习惯后，婴幼儿就会过分依赖父母，夜间醒来，需要父母的安抚才能入睡。有时候照顾者的改变、孩子生病、喂养不当，都有可能影响宝宝的睡眠，但是通过治疗或者适应环境，宝宝的睡眠就会恢复正常。
0W,gN?D    对于正常发育的婴幼儿，睡眠不好是不需要治疗的，可以通过指导父母，人为干预宝宝的不良睡眠习惯，从而养成良好的睡眠习惯。辉县网v*y0Kk"mY
    宝宝夜醒时哼两声，不要着急安慰，一般来说数分钟就会安静下来，自动入睡。除非过5分钟后，宝宝依旧哭闹，父母可以进行安慰，但无须抱起。如果宝宝睡眠不安不是因为睡眠习惯不好，应该考虑是不是躯体疾病引发的睡眠不安。辉县网wa,dN#E
●怎样做宝宝会睡得更香甜？
P;TIc4M I7le_    怎样做宝宝会睡得更香甜？冯彩英给出了以下建议：
}X-{.L%N&trG'X'X+s    一、保持室内空气清新，定时通风换气。睡眠时光线要暗，相对来说，晚上要暗一些，白天可以亮一点，这样可以帮助孩子辨识白天黑夜，形成固定的睡眠周期。辉县网Z#Z
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    二、宝宝在入睡时，保持安静，不要大声说话。辉县网6a8X aM?,{%d5`.n
    三、如果有条件的话，可以在孩子睡觉前洗个澡，换个干净的单衣睡觉。
a3fK"C |9qo    四、宝宝的被褥要勤洗，不要过于松软。被褥的厚度以宝宝入睡片刻手脚温暖无汗为宜。辉县网ijmpz-{(@
    五、睡前不宜喂太多，不要让宝宝过于兴奋，小孩儿晚上8：30入睡为宜。辉县网4Jt4V `*z
    六、尊重宝宝的入睡姿势，侧、卧、仰均可，入睡一段时间后，再变换睡觉姿势。辉县网.G?-]1p"Eg
    七、睡觉前可以有固定的活动，如，给孩子哼摇篮曲、轻轻地摇动他的小床，帮助宝宝自行入睡。
-nW:M,}7SE    八、睡熟后，可以帮助孩子剪剪指甲，防止孩子抓伤自己，或吮吸手指时吸入细菌。辉县网'A2P%cK/W|9C"V
    九、乳儿期即胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包起来睡，这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利于孩子的生长发育。
d&M0A(IzL\    乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。辉县网 rChM0];\