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烤肉和这个一起吃可促使致癌物排出

2008-8-28 16:08 来源: 辉县网收集 作者: 网络收集   查看: 53次 >>进入辉县论坛
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  蔬菜水果中丰富的维生素可促使致癌物排出辉县网Fj^sZ4k } EE!u

`d#k x4L$a  虽然人们一般都知道吃烤肉容易带来很多健康问题,比如容易致癌等等,但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口福,又保住健康呢? >>>>尝外国烤肉 享异域风情(图)辉县网 MP9rk,f k%J

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  北京协和医院营养科主治医师陈伟说:“烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃,因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分,以及促进致癌物排出的膳食纤维。”辉县网 ah;J l%WN3\

+X$JWfE9p  新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜,以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中,丰富的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用,从而可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。 >>>>秋季烧烤的必备常识 (组图)

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  韩国人吃烤肉时都配以生蔬菜、富含纤维的发酵蔬菜如泡菜、豆酱汤等食用,以尽量降低致癌物质对身体的危害。

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  下次再吃烤肉时,您不妨试试生菜卷肉,再来一杯鲜榨的果汁。(黄 艳)

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