北京奥运会把全民健身的热情调动起来了，运动可以强身健体、愉悦身心，但是一些人却出现了运动不适症状，头疼、腹痛……这是什么原因引起的？记者采访了有关专家。专家提醒，运动也需要循序渐进，最好有专家指导。
WwnOdK]@h□今报记者 万道静辉县网;K0J2e9s:K8YY
●今天 你运动了吗？
5D@:Q4A3sY;[KE    8月13日早上7点，记者被楼下“砰、啪”的声音唤醒，拉开窗帘一看，原来是一对母子在打羽毛球。辉县网o/[!Vd|&\
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    8月14日清早，又被“噔噔噔”的声音唤醒，原来是一位年轻的女性在楼下跳绳健身。
uk ENE    8月15日记者起了个大早，到小区的篮球场锻炼身体，打篮球的、打乒乓球的、打羽毛球的……真热闹。辉县网[ug0F%dQ)M&@
    最近锻炼的人明显多了起来!“天天看奥运比赛，自己也想动一动。”正打乒乓球的刘先生说。“出出汗，挺舒服。”每到周末，同事褚先生就会和同院的人一起打篮球。目前，褚先生最关心的奥运项目是篮球：“中国队战胜德国队进入八强赛，真不错。”
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Z%E    运动让人们更容易沟通，休息时大家会互相交流运动经验和感受。在大家互相交流的过程中，一些人反映，自己一跑步就腹痛。也有人说，运动时会头疼、头晕。辉县网3Mf+f] Y4q
●运动时为什么会头疼、腹痛
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K“一些人在运动时会出现‘运动性腹痛’，可能与体质有关，但具体的病因并不是很清楚。”郑州人民医院消化科主任医师马应杰说，“不常运动的人和身材瘦高的人出现‘运动性腹痛’的机会会多一些；空腹运动的时候也会出现腹痛，但餐后立即运动时出现的几率更大。”
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K"gr`    为什么有些人会出现“运动性腹痛”？马应杰解释说，运动时人体更多的血液供应肢体需求，内脏的供血量减少，容易引发腹痛；也有可能是运动时，因为重力的作用，内脏上下运动，内脏下垂时牵扯神经引发疼痛；还有可能是因为运动时身体亢奋、精神紧张，内脏血管收缩引起疼痛。辉县网(u gQ2H)\NJ-gN
    经常出现“运动性腹痛”的人，在运动时，尤其是在刚开始运动时运动幅度要小一些。马应杰说，“‘运动性腹痛’多见于跑步运动，一般情况下，出现‘运动性腹痛’休息一下就会缓解，如果不能缓解或者出现频率太高，可以使用一些解痉药。”“现在人们的运动热情高涨，有些人在运动中会出现头疼头晕的现象，一部分人是因为本身就有颈椎病，运动对血管扭曲挤压造成头部不适。一部分人是因为有血压病、心脏病，导致排血量波动，供血不恒定，出现头晕头疼。”河南中医学院第一附属医院神经内科副主任医师孟毅说。辉县网Y/Et3b1Y,eq x%w;L.r
●小心损伤别大意辉县网 EDs+M5f3_b$N9L
“运动中小心损伤别大意。”郑州澳瑞特健身俱乐部教练王立新说，“尤其是一些平时不运动的人，运动起来会有一些不适”。辉县网7FU z;|Y3S7|
    王立新说，不同年龄组的人在运动后有不同的反应。不经常运动的年轻人，一般运动过猛或运动量过大，容易出现肌肉拉伤；对于不经常锻炼的中老年人，锻炼后会出现脚发软、失眠、低血糖、心肺方面的不适反应。“如果中年人没有运动基础，在运动时用到腰部，会感到腰部不适。”王立新说，“不同工作背景的人也会有不同的反应，例如办公室人员本身颈椎、腰椎就容易出问题，运动中如果不注意，病情不仅得不到缓解，反而会加重反应。”辉县网c3Z8G*s\0E
●运动前需要有效保护辉县网T2FJ9N qZQ
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    怎样运动才科学？“想进行运动锻炼的人，尤其是没有运动基础的人，在运动前最好学习一些运动保护知识，这样可以有效地预防运动伤害。”王立新说，“如果有条件，可以找内行的教练进行指导。”
@#bqPh,u*]    锻炼时，应该从最轻松、最简单的运动开始，做一下轻微的有氧运动，循序渐进，例如，跳健身舞别追求高难动作，练武术应由慢到快，让身体适应运动。运动项目应该在自己的能力之内，锻炼后要注意恢复，为下次锻炼做好准备。