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u#?*Bt,D)]6SP!a　　在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。辉县网b oO j)m%T$x

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如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30％

9b%MzD:s&^n5X)R'F*|;nD　　饮料

F"Og,F9K2C:|6ll x　　水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

0_'c u] qdq　　奶制品：每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

　　绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。辉县网wGbz0g

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